HEvolution

溝通也是學習靜觀的一部份。

職場生活壓力逼人，加上工作越來越朝不保夕，不少打工仔女對上司的要求都選擇易來順受。彷彿除了跳「職場卸膊操」外就別無他法。這節工作坊將結合非暴力溝通(Nonviolent Communication)和哈佛談判技巧，探討Say No的藝術。參加者會學識辦別自己和別人的需要，練習拒絕而不說No的技巧，並發展協商、尋找多贏的能力。

日期：28/08/2018（二）
時間：7:30pm-9:30pm
地點：香港九龍旺角道11號藝旺商業大廈 10/F「香港基督徒學會」(港鐵旺角站A2出口，只約10分鐘路程。「香港基督徒學會」純借出場地，活動不含宗教推廣 )

陰瑜伽(Yin yoga)強調整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間保持同一姿勢。讓大家在肌肉放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力。放鬆的感覺同時能凈化心靈，達至身、心、靈平靜合一的境界。

Steven帶領的瑜伽動作亦會讓大家有機會善待一下自己平日集中操練的大肌肉，又或是平時很少關注到的「鬼鼠」關節肌肉位。

日期：15/8 (三)
時間：8pm- 10pm（請預早15分鐘更換衣服）
地點：旺角花園街體育館10樓舞蹈室(港鐵旺角站B2出口, 體育館入口在快富街)  

Danny將會帶領大家由靜心及呼吸開始，結合一些簡單瑜伽式子，串連成一系列動作，並拆解每個動作會注意到的地方，領悟瑜伽流 (flow)的特性。從瑜伽體會，領略身心靈的觀、感連貫。

這活動期望引發你對瑜伽的好奇及興趣。任何年齡體格人仕都可參與。大家可根據自己的能力自行調節挑戰度，意識什麼適合或不適合自己身體去做，自己的身體自己話事！

日期：8/8（三）
時間：下午4時至6時
地點：尖沙咀九龍公園體育館二樓活動室；搭升降機到一樓後，直行至健身室旁的樓梯再上一層(港鐵佐敦站C2出口)

環境中有著不同的聲音，它們單純地存在，不是在刻意煩擾或討好你；對它們的喜歡或厭惡只在於我們的心。

今次將會與大家練習和聲音相處。靜觀項目：呼吸練習、靜坐、身體放鬆及深度聆聽。

「非行時刻」讓你暫且關掉那慣性地趕東趕西、忙這忙那的「行動」(Doing)模式，抽空片刻進入非行動狀態，純粹專注於當下的「存在」(Being)，開放及溫柔地迎接當中愉悅、不愉悅或中性的感覺。

日期：7/8 (二)
時間：8pm- 10pm
地點：佐敦官涌體育館6樓舞蹈室, 通過主場往裡面方向走 (佐敦寶靈街17號官涌市政大廈, 佐敦港鐵站C2出口向前直走)

日復日，我們時常去處理周遭的事及關心其他人，而忘了連結自己的心靈。我們會由「愛自己」的主題出發，以引導式靜心、冥想、禪坐、放鬆休息等方式去感受自己的愛及同修的支持。

日期：26/7（四）
時間：晚上8時至10時
地點：界限街2號體育館1樓活動室(港鐵太子站A出口, 向後往花墟方向行)