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禪坐與呼吸101 (HEvolution X Joey交換能量)

我(Joey)今次放下敍述,只誠意邀請你來參與同修一起學習禪坐與呼吸的入門。你會體驗到如何從姿勢與呼吸兩個身體層面入手,讓你體會放鬆、有生命力、具備身心平衡的自己。

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讓身心放空.陰瑜伽 (HEvolution x Steven交换能量)

陰瑜伽(Yin yoga)強調整個身體的放鬆,清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸,長時間保持同一姿勢。讓大家在肌肉放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力。放鬆的感覺同時能凈化心靈,達至身、心、靈平靜合一的境界。

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胡言亂語的安靜 II (HEvolution x Joey 交換能量)

動與靜的出現形成對比及互補。順應著上一次靜心的流動,今次Joey會由亂語(Gibberish)靜心開始,帶領大家進入下半部的(相對地)靜態靜心練習。

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靜繪心圖 (HEvolution x Vincent交換能量)

一張紙、一支筆、無需擦膠,由你心引領你手,畫出圖像,開拓另一靜心境界。

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感.觀瑜伽,由零開始 (HEvolution x Danny交换能量)

你對瑜伽的認識…零?
零經驗?零體驗?零概念?
甚至乎是零信心,覺得自己欠缺能力及柔軟度…..