Categories
Uncategorized

他他的內在小孩- 藝術自癒課程 (HEvolution x Winston 交換能量)

全港唯一專屬男同志的內在小孩課程。 

我們都有很多很多的不快、很多憤怒,很多不安,很多鬱結,很多哀傷。有時候我們會向身邊人求助,但你有沒有想過,有一位小朋友,藏在暗處,可以教會我們面對生命?

每個人心中都有一個內在小孩(inner child),代表我們最純粹和真實的一面,需要跟他對話,花時間關心及仔細聆聽。尋找內在小孩,其實也是在尋找自己,撿起那些曾經受過的傷害,一點一點,試著去面對,和擁抱自己。

課程帶領人Winston會帶領大家以簡單的繪畫練習,創作一個可以安心去玩的遊樂場,與被你忽視已久的內在小孩溝通。只要願意踏出第一步,也許你會慢慢開始,喜愛那個陌生卻親切,不完美但最誠實的自己。

對象:想認識和愛護自己身心靈、對透過藝術創作與自我療癒有興趣的男同志或喜歡同性的男士;無需任何藝術創作訓練或經驗。

日期 :03, 10, 17, 24/09/2021  逢星期五 (共4堂)
時間 :19:30 – 21:30 
地點 :賽馬會創意藝術中心5樓L5-16 W Studio (石硤尾白田街30號,石硤尾港鐵站C出口右轉直行)
名額 :最少6人開班,最多12人
費用 :$900 (27/8前報名,之後為$950; 有經濟考慮的朋友可與HEvolution聯絡) 
報名 :   https://goo.gl/forms/3ajxiUbW3DCBEBA83  

Categories
Uncategorized

【感從身受】身體整合練習工作坊(4節)

(活動歡迎所有人士參與,不論男女跨性别及非二元性別者,無分直攣雙性戀或其他。)

身體與生命的關係不言而喻,但有時我們卻忽略了身體的角色。我們有沒有用心感受自己的身體並聆聽身體的需要?身體透過不同的方式給我們訊息,例如痛症,我們可有因為生活太忙碌而失去耐性並忽略它們?身心的連結,緊密而細緻,我們有沒有給空間讓他們同步?

這個工作坊是一個發掘過程,我們將給予讓身體放鬆的機會,透過不同的練習認識我們的身體及習慣,與身體溝通。工作坊由以下不同切面觀察及發掘身體:

  • 呼吸與身體的關係及其與身體的互相導引
  • 身體不同部份的練習及其關連的覺知,包括:脊骨、胯、膝、腳、肩頸及核心肌肉群
  • 從觀察日常生活動律(站立,坐臥等)而發現自己的習慣及改善空間

由這些引指貫穿的4節工作坊中,我們聆聽身體的訊息,關顧身心的需要並藉此回饋出一套在日常生活中更容易讓身體有效發揮的動律。

練習內容可參考Flowment 心流動體: https://www.instagram.com/hong_wellbeing/

日期:8月14、21、28日及9月4日,逢星期六
時間:晚上7時30分至9時
地點:賽馬會創意藝術中心5樓L5-16 W Studio (石硤尾白田街30號,石硤尾港鐵站C出口右轉直行)
費用:全期四節共港幣800。(可先參與第一節課作體驗,如決定參加餘下三節就交全費,否則第一節課自由定價。如第一節前交費為$760)

Categories
Uncategorized

讓陰瑜伽成習慣 (男同志-八月份)

一班男同志持續共同修習陰瑜伽,身心的感覺又會是如何?

陰瑜伽(Yin yoga)強調清空雜念並結合緩慢自然的呼吸,長時間保持同一姿勢,讓在肌肉放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力。放鬆的感覺同時能凈化心靈,達至身、心、靈平靜合一的境界。

日期:5, 10, 11, 18, 19, 25, 26/8
(自由選擇日子組合及參與多少節數)
時間:晚上7時30分至9時15分
地點:石硤尾賽馬會創意藝術中心5樓L5-16 W Studio (石硤尾白田街30號,石硤尾港鐵站C出口右轉直行)
對象:男同志及喜歡同性的男士,適合任何瑜伽經驗人士
收費:$160/節 (在4/8前報名及交費,之後為$180/節。)
*YiN ClUB會員一個月內報名四節或以上,每節扣$10
(YiN CLUB詳情: https://hevolution.hk/yinclub/)
報名: https://forms.gle/AxVRTmGe2o9oKs3i6
***收到你的報名後,會向你發出選擇日期時間表及收費

Categories
Uncategorized

頌缽 ‧ 伸展 (HEvolution x 餅 x 聰 交換能量)

(活動歡迎所有人士參與,不論男女跨性别,無分直攣雙性戀或其他。)

在頌缽聲下,細緻感受身體不同部位及肌肉,以簡易動作讓它們得以舒緩。

共同渡過一個無需要太多的週末晚上。

日期:24/07/2021 (六)
時間:晚上7時30分至9時15分
地點:賽馬會創意藝術中心5樓L5-16 W Studio (石硤尾白田街30號,石硤尾港鐵站C出口右轉直行)

Categories
Uncategorized

一滴汗的瑜伽 (HEvolution x Oggy 交換能量)

(活動歡迎所有人士參與,不論男女跨性别及非二元性別者,無分直攣雙性戀或其他。)

掌握合適的心態及對自己的信心,再加上「一滴汗的努力」,感覺到自己的身心潛能。

Oggy將會分享哈達(Hatha)瑜伽,練習基礎體式(動作)和簡單的呼吸互相配合。感受身體力度的同時,補捉當中的舒適及穩定。強壯體魄與放鬆心情,兩者兼容。

哈達瑜伽以精神修習為目標,著重體位與調息,講求身心的結合。

是次活動歡迎瑜伽初學者。

日期:12/08/2021 (四)
時間:晚上7時30分至9時
地點:賽馬會創意藝術中心5樓L5-16 W Studio (石硤尾白田街30號,石硤尾港鐵站C出口右轉直行)